「腰が痛くなったら、とりあえずもみほぐしへ」
そんな習慣になっていませんか？
もちろん、硬くなった筋肉をほぐすことで一時的に楽になることはあります。しかし、何年も腰痛を繰り返している方の場合、腰そのものよりも「腰に負担がかかり続ける原因」が解決されていないケースが少なくありません。
特に、立っていると腰が反る、仰向けで寝ると腰が浮く、という方は要注意です。
このような方の多くは、股関節の動きが硬くなっています。本来、前かがみや歩行の際には股関節がスムーズに動くことで腰への負担を分散しています。しかし股関節が硬くなると、その不足した動きを腰が代わりに頑張るようになります。
すると腰は必要以上に反りやすくなり、筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
さらに見落とされやすいのが「腹圧」の問題です。
腹圧とは、お腹の内側から体幹を支える力のこと。風船に空気が入ると形が安定するように、体も適切な腹圧があることで腰や背骨が安定します。
ところが、デスクワークや運動不足が続くと、お腹の深い部分にある筋肉がうまく働かなくなり、腰だけで体を支える状態になってしまいます。
その結果、腰の筋肉は常に頑張り続けることになり、慢性的な腰痛へとつながっていきます。
だからこそ、腰痛改善には「ほぐす」だけでなく、「支えられる体を作る」ことが大切です。
当サロンでは、硬くなった筋肉をゆるめる施術だけでなく、股関節の動きを改善し、体幹を安定させるためのエクササイズも取り入れています。
特に重要なのが、インナーユニットと呼ばれる体の深い部分の筋肉です。
これらの筋肉は、鍛えるというより「正しく使う神経回路を思い出させる」ことが重要です。長年の姿勢のクセによって忘れてしまった体の使い方を再教育することで、腰に頼りすぎない動き方が身についていきます。
その場だけ楽になる施術も大切ですが、数日後、数か月後も腰が楽な状態を目指すなら、原因そのものに目を向ける必要があります。
もし「何度ももみほぐしに通っているのに腰痛を繰り返している」という方は、腰ではなく体の使い方に原因が隠れているかもしれません。
将来の自分のためにも、痛みが出るたびに対処するケアから、痛みが出にくい体を作るケアへ変えてみませんか？
