「産後は骨盤矯正をした方がいいですか？」
これは、産後のお客様からよくいただく質問です。
もちろん、出産後は骨盤まわりに大きな変化が起こります。しかし、「骨盤を締めればすべて解決する」というイメージには、少し注意が必要です。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、腰を反らせながら体を支える時間が長くなります。また、出産では骨盤底筋をはじめとする体幹の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、産後の体は骨盤そのものが問題というよりも、「体を支える筋肉がうまく働かない状態」になっていることが少なくありません。
例えば、腹圧が入りにくくなったり、骨盤底筋やお腹の深い筋肉がうまく使えなくなったりすると、腰痛や肩こり、尿もれ、反り腰、ぽっこりお腹など、さまざまなお悩みにつながります。
この状態で骨盤だけを押したり締めたりしても、筋肉が支えられなければ、良い姿勢を維持することは難しくなります。
だからこそ、産後のケアで大切なのは「骨盤を整えること」と同時に、「体を支える力を取り戻すこと」です。
当サロンでは、まず硬くなった腰や股関節、背中の筋肉をやさしくゆるめ、動きやすい状態をつくります。そのうえで、呼吸を使ったエクササイズを取り入れながら、お腹・横隔膜・骨盤底筋が自然と連動する感覚を身につけていただきます。
呼吸は、産後ケアの第一歩です。
深く息を吸って、ゆっくり吐く。このシンプルな動きの中で、お腹の深い筋肉や骨盤底筋は自然と働きます。難しい筋力トレーニングを始める前に、この働きを取り戻すことが、その後の姿勢や体型づくりの土台になります。
当サロンが目指しているのは、その場で骨盤を整えて終わる施術ではありません。
産後の体が本来の機能を取り戻し、育児や家事をしても疲れにくく、数か月後、数年後も不調が出にくい体をつくることを大切にしています。
産後の体に必要なのは、「骨盤を締めること」だけではありません。
頑張ってきた体をいたわりながら、正しく支えられる体へ整えていくこと。それが、これから先も快適に過ごすための、本当の意味での産後ケアだと考えています。